Hoy os dejo un artículo cedido por El Club de la Farmacia, habla sobre una de las partes más olvidadas de nuestro cuerpo, aunque luego siempre queremos que estén perfectas! los pies, esos grandes olvidados en invierno y tan exigentes con ellos en verano. Siguiendo estas recomendaciones tendremos unos pies de lujo!!
Cuidados
de los pies
Artículo cedido por El Club
de la Farmacia
Un incorrecto cuidado de los pies no sólo
afecta a la faceta estética, sino que puede derivar en patologías asociadas con
dolor o molestias, que son frecuentes, pueden mermar la calidad de vida y
dificultar el quehacer diario. Aquí se presentan recomendaciones higiénico-sanitarias
para un adecuado cuidado de los pies.
Los pies son una de las partes de nuestro organismo que más
tensión y peso soportan. Por otra parte, también están sometidos a otras
agresiones derivadas del tipo de calzado utilizado y del tipo de tejidos de las
medias o calcetines que se utilicen. De este modo, las mujeres suelen estar más
predispuestas a ciertos problemas podológicos, debido al uso de zapatos con
tacones altos y finos, puntas estrechas, o plataformas.
En la Tabla 1 se presentan recomendaciones
higiénico-sanitarias para el adecuado cuidado de los pies.
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TABLA 1. Recomendaciones
higiénico-sanitarias para el cuidado de los pies
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– Limpieza: Los pies
se deben lavar (con agua templada y jabones que no resulten excesivamente agresivos
ni deslipidificantes, aunque sí ligeramente antisépticos y desodorantes) y
secar diariamente. Se deben evitar los pediluvios o baños de pies prolongados.
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– Detección de problemas:
Los pies se examinarán periódicamente para detectar tempranamente cualquier
cambio o lesión que requiera valoración médica o podológica.
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– Sequedad: Se evitará
con la aplicación de cremas hidratantes tras la higiene diaria (mediante un
ligero masaje sobre el dorso y la planta del pie, nunca en las zonas
interdigitales).
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– Cansancio, sudor y malos
olores: Se combatirán con la aplicación de cremas con activos
refrescantes, cicatrizantes y antitranspirantes.
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– Mantenimiento de las uñas:
Se cortarán al nivel adecuado (ni largas ni cortas), con un corte recto (evitando
que las esquinas puedan formar un uñero o uña encarnada). Se utilizarán
calcetines o medias confeccionados mayoritariamente con fibras naturales (permitiendo
transpirar al pie y absorbiendo el sudor para mantenerlo lo más seco posible).
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– Tipo de calzado: Se
usará un calzado adecuado para la actividad que se va a realizar. Debe ser
cómodo, confortable, preferiblemente confeccionado a partir de materiales naturales
que faciliten la transpiración y respetuoso con la anatomía y funcionalidad
del pie.
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Referencias:
Adaptado de “Cuidado de los pies”, Ramón Bonet (Doctor en
Farmacia, Especialista en Análisis y Control de Medicamentos y Drogas) y Antonieta
Garrote (Farmacéutica especialista en Farmacia Industrial y Galénica).
Artículo original publicado en el nº 24 de la revista Innova (junio de 2009).
Artículo original: Cuidados
de los pies
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